ПСИХОЛОГ І Я

Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про основні риси характеру, про те, на що вони впливають та як обрати собі діяльність і організувати своє життя з опорою на свій характер, а не всупереч йому. Пройти тест ви можете за цим посиланням - https://apps.psych.ut.ee/jobprofiler/ А подивитися результати дослідження за професіями можна тут - https://apps.psych.ut.ee/JobProfiles/ Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! У цьому випуску я вирішила поділитися своїми усвідомленями з особистої психотерапії та сподіваюся, що комусь з вас вони будуть корисними чи принаймні наштовхнуть на якісь власні думки та рефлексії. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про три аспекти, які можуть заважати нам вибудовувати якісні стосунки. Спочатку ми поговоримо про кожен з них більш детально, а далі сконцентруємося на тому, як зрозуміти є у нас це чи ні та що з цим можна зробити, якщо є. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про синдром самозванця. Орієнтовний план випуску такий: 1 .Що таке синдром самозванця? 2 . Ознаки симптому самозванця 3 . Цикл синдрому самозванця 4.Страх успіху5. У кого частіше виникає синдром самозванця: у чоловіків чи жінок? 6 . Причини виникнення 7. Практичні рекомендації. Також я озвучила у відео гендерні стереотипи як одну з причин виникнення синдрому самозванця, але забула озвучити "ВИКОРІНЕННЯ ГЕНДЕРНИХ СТЕРЕОТИПІВ" у розділі "Що робити?". Тому давайте закріпимо це тут як ще одну рекомендацію :) Посилання на опитувальник - https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як організувати вдале перше побачення згідно з результатами наукових досліджень. Сподіваюся, що це допоможе вам знизити хвилювання перед зустріччю та якомога краще відкритися одне одному. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! ) Мій Instagram - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як заповнити свій профіль на сайтах знайомств, щоб він виглядав максимально привабливо. Поради не з голови, а з результатів досліджень, тож думаю, що користі від них точно буде багато! :) Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про універсальний спосіб, в який можна підтримати себе або іншу людину. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому випуску ми обговоримо цікаві психологічні дослідження та екперименти, які були проведені протягом 2024 року! Навігація по відео:00:22 - Про спільне вживання алкоголю в парі01:47 - Жінки роблять менше помилок під час менструації03:29 - Фінансові шахрайства та хвороба Альцгеймера04:10 - Веселі банани продаються гірше, ніж сумні05:35 - Менше страху павуків = менше страху висоти06:38 - Гендерні упередження в зображеннях07:52 - Люди щедрі09:27 - Напиши свою мету і люди потягнуться11:34 - Мозок більшає12:04 - Спорт допомагає впоратися з ПТСР14:05 - Нюхай, а не говори Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому ми не досягаємо цілей та як зробити так, щоб наші шанси на досягнення цілей в новому році зростами в геометричній прогресії! Всі рекомендації базовані на наукових дослідженнях в сфері психології, на особистому досвіді та досвіді моїх клієнтів та друзів. Тож зуб даю, що спрацює :) Посилання на статтю - https://www.inc.com/geoffrey-james/what-goal-setting-does-to-your-brain-why-its-spectacularly-effective.html Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! В цьому випуску ми поговоримо про те, як вибудувати опору на себе. Перепрошую за рипіння в привітанні, не вдалося його прибрати в обробці, а при записі я про нього не здогадувалася :( Та сподіваюся, що цей випуск буде для вас цікавим та корисним! Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! ) Instagram Анастасії: тут :)

Привіт! В цьому випуску ми з вами поговоримо про покрокову інструкцію проживання емоцій. Важлива інформація з відео: 1. Загальний алгоритм проживання емоції: помітити й назвати - приділити увагу - інтегрувати цю емоцію та жити далі.2.Кожну емоцію ми можемо проживати на трьох рівнях: фізичному/тілесному, когнітивному(мисленнєвому) та поведінковому.3. Щоб прожити емоцію, нам варто приділити увагу своєму переживанню на усіх цих трьох рівнях. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

В цьому випуску ми поговоримо про те, чому і для чого ми створюємо собі проблеми там, де можна було б видихнути та побути у стані спокою.Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому відео ми поговоримо про 3 найзагальніших критерії, за якими можна припустити, чи є якийсь психологічний симптом в межах норми чи варто звернутися на дообстеження.Та памʼятайте, що:- Діагноз може поставити лише спеціаліст після ретельного обстеження. - Навіть якщо ваш симптом не відповідає цим критеріям, але все одно завдає вам значного дискомфорту - це вже привід звернутися за допомогою. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як працює так звана "сила думки", як на нас впливають упередження та як ми можемо це використовувати собі на користь. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи: 1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії. 2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/ 3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним. Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому в процесі психотерапії чи самостійних особистісних змін періодично стаються відкати назад. ВІДЕО ПРО МОТИВАЦІЮ - • ДОФАМІН ТА МОТИВАЦІЯ: як бути енергій... Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robo... Instagram Анастасії: a_kalanhoe

Привіт! У цьому відео ми поговоримо про практичні рекомендації як справлятися з провиною. Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvg Відео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8 Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/ Підписатись: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/

Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому випуску ми поговоримо про провину: що це така, чи потрібна вона нам, яка від неї користь і яка шкода. Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvg Відео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8 Навігація по випуску: 00:20 - Для чого нам провина? 00:55 - Провина не має еволюційної користі? 01:25 - Почуття провини та шоколадні тортики 04:35 - Провина та лідерські якості 07:53 - Коли провина лише все ускладнює? 10:00 - 4 стратегії як обходитися з провиною 11:20 - Про перекладання провини 13:55 - Схильність до провини, провина як частина ідентичності 17:00 - Провина як клей для стосунків 18:10 - Провина вцілілого 24:07 - Провина в горі Мій Instagram: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/

Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому відео ми поговоримо про таку емоцію як сором. Розберемося, чому ми соромимося тоді, коли соромитися немає чого і про те, як нарешті прийняти себе та позбутися неадекватного сорому за себе. Якщо вам сподобалося це відео, будь ласка, допоможіть каналу своєю вподобайкою, підпискою та коментарем! :) Я вам буду дуже вдячна) Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/ Відео про прийняття себе - https://www.youtube.com/watch?v=onbUQbHmNt8 Зручна навігація по відео: 00:19 - Різниця між провиною та соромом 02:09 - Реакція на сором 03:30 - Функції сорому 04:12 - Негативний сплив сорому 07:38 - Присоромлення - це корислива дія 10:17 - Звʼязок сорому та прокрастинації 10:45 - Як сором примножує шанси на неприйняття 12:10 - Про сором за тіло 13:00 - Практичні рекомендації щодо переживання сорому Мій Instagram - https://www.instagram.com/a_kalanhoe

Привіт! У цьому випуску ми говоримо про прийняття себе: що це насправді таке, чому це так важко і як цьому навчитися? Придбати робочий зошит Прийняття себе для закріплення та практикування отриманих знань можна за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/ Підпишись, постав лайк, якщо цей випуск був цікавим та корисним для тебе 😘 Психологиня Настя - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Дивитися випуск на YouTube - https://youtu.be/21BczF18-0M

Привіт! В цьому випуску ми говоримо про 15 причин, чому психотерапія може не давати результату. Якщо ви маєте заперечення або доповнення - поділіться ними в коментарях. Підпишись, якщо цей випуск був цікавим та корисним для тебе 😘 Психологиня - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Мене можна підтримати таким способом: Купити курс "Чого я хочу?" - https://www.itsok.com.ua/product/chogo-ya-hochu-yak-zrozumity-svoyi-istynni-bazhannya/

В цьому випуску ми розглянемо одну з періодизацій розвитку стосунків в парі та поговоримо про те, як ви можете використовувати її у своєму житті. Якщо цей випуск було для вас цікавим, буду вдячна за поширення та підписку ♥️ До зустрічі у нових відео! Мій інстаграм: https://instagram.com/a_kalanhoe/ Телеграм-канал: https://t.me/psychology_times #стосунки #психологія #психологіястосунків

Я практикуючий психолог, мене звати Настя і в цьому випуску я хочу поговорити з вами про страх смерті. Почувайтеся вільно поділитися своїми думками на цю тему в коментарях. А якщо відео було для вас цікавим - підтримайте канал підпискою та вподобайкою :) Подивитися цей випуск у форматі відео можна за цим посиланням - https://youtu.be/G8vnraBWlH4 Навігація випуском: 01:06 - Чого ми насправді боїмося? 04:40 - Як говорити про смерть з дітьми? 11:35 - Як говорити про смерть з дорослими? 18:15 - Ймовірно, не все так страшно 23:46 - Вплив нагадувань про смерть 29:45 - Способи зменшити страх смерті 38:40 - Ми всі залишаємо свої сліди

У цьому випуску ми поговоримо про те, що таке прив‘язаність; чому вона важлива і звідки ми знаємо, що вона важлива; які бувають типи прив‘язаності та як їх змінити; та як різні типи прив‘язаності поєднуються між собою. 📌Короткий конспект, а також робочі таблиці для пропрацювання цієї теми можна знайти за цим посиланням: https://1drv.ms/w/s!AjZzwJwFwlU90GvwNdOLDcVKPFr3?e=6da8vC Буду вдячна вам за ❤️ та підписку та сподіваюся, що ця інформація буде для вас корисною) Мій інстаграм: https://instagram.com/a_kalanhoe/ Мій телеграм-канал: https://t.me/psychology_times

У цьому випуску ми поговоримо про рекомендації, які допоможуть бути енергійними. Якщо у вас є власні секрети та поради - будь ласка, діліться ними в коментарях! :)

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як краще відпочивати: активно чи пасивно.

У цьому випуску говоримо про те, як на нас впливають невдачі, що результати досліджень говорять нам про переживання невдач та як ми можемо собі допомогти впоратися з цим.

У цьому випуску ми поговоримо про те, як дофамін впливає на нашу мотивацію та поведінку та як ми можемо це використовувати, що бути більш продуктивними та енергійними. Зручна навігація по відео: 00:30 - Що таке дофамін? 00:50 - Дофамін - це не про задоволення 03:15 - Рівень дофаміну: від чого залежить та як виміряти 04:13 - Нормальний рівень дофаміну 04:30 - Низький рівень дофаміну 06:18 - Високий рівень дофаміну 08:45 - Нормалізація рівня дофаміну 09:24 - Дофаміновий детокс 13:25 - Практичні рекомендації

В цьому випуску ми поговоримо про стійкість (resilience) - здатність витримувати труднощі, при цьому не їхати дахом та відновлюватися після потрясінь.

У цьому випуску ми поговоримо про базові речі, які варто знати усім про психотравму. Важливо! У разі потреби не нехтуйте звернутися до спеціаліста за допомогою. Часто для опрацювання травми людям не потрібна довготривала терапія, а вистачає короткотривалого психологічного супроводу. Бережіть себе. Посилання на Академію стійкості - https://resilience.k-s.org.ua/ Психоедукаційна книжечка для самодопомоги - http://surl.li/fjrow Рекомендована літератера: 1. "Тіло веде лік" Бессел ван дер Колк 2. "Психологічна травма для шлях до видужання" Джудіт Герман 3. "Що з тобою сталося?" Брюс Д. Перрі, Опра Вінфрі 4. "ПТСР Робочий зошит" Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла Instagram авторки випуску - / a_kalanhoe Дивитися більше відео на YouTube - https://www.youtube.com/@yushmanovsex