Доросла позиція

Парадокс терапії часто полягає в тому, що з одного боку, терапевт має створити безпечний простір для клієнта, а з іншого – він повинен стимулювати його до змін. Говоримо про такий важливий етап особистої терапії, як фрустрація. Дискутуємо, чому важливо, щоб терапевт не задовольняв всі запити клієнта. Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/slapenin⁠ Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проект, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижч Buymeacoffee ⁠https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia⁠ Patreon ⁠https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Нам не вистачає конструктивної і неконструктивної критики і хейту. Саме про це і ведемо дискусію і не помічаємо, як самі стаємо токсіками. Згадуємо Оксану Забужко, Машу Єфросініну, Дашу Сонях і ще когось зі світу реального та інтернету. Цей випуск максимально несерйозний, але як завжди відвертий. А на завершення ви почуєте моторошно-гомеричний сміх від Ксюхи) Дякуємо, що слухаєте і ділитесь нашим подкастом з друзями. Наші соцмережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проєкт, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижче Buymeacoffee ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia⁠⁠ Patreon ⁠⁠https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠ З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Як відбувається групова терапія? Чи інстують там правила? Що таке емоційний відгук? Що обрати: групову або індивідуальну терапію? Та з якими запитами - це варто спробувати. Цей епізод вийшов у форматі своєрідного інтерв'ю, але гадаємо ви почуєте багато цікавого для себе. І, можливо, це проллє світло на нові можливості в дослідженні і покращенні вашого внутрішнього світу. Ми дуже цінуємо ваш зворотній зв'язок та наперед дякуємо за всі коментарі. Будь ласка не стримуйте себе;) Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/slapenin⁠ Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проект, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижче Buymeacoffee ⁠https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia⁠ Patreon ⁠https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Перед записом цього епізоду ми з Оксаною зустрілись на автозаправці і перше, що сказали один одному - я тільки шо плакала (-плакав). Кожен плакав про своє безсилля, тому зрештою ми трохи про нього і поговорили. Гадаємо, ви почуєте щось про себе або для себе в наших роздумах і рефлексіях, та зробите свій вибір. Ми дуже цінуємо ваш зворотній зв'язок і цінуємо всі коментарі, будь ласка не стримуйте себе;) Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/slapenin⁠ Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проект, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижч Buymeacoffee ⁠https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia⁠ Patreon ⁠https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Розмовляємо про вплив вашої/нашої терапії на стосунки з оточуючими та навіть на їхнє повсякденне життя. Сперечаємось про "елітарність" цієї послуги й важливість її доступності. Це дуже емоційний епізод, в процесі якого ми ледь не сварились і часто підвищували голос. Не претендуємо на істинність та безапеляційність суджень й будемо вдячні, якщо поділитесь своїм фідбеком - чи має психотерапія бути послугою, доступною для всіх без жодних обмежень - зробити це можна за посиланням нижче. Це⁠⁠ займе 2 хвилини вашого часу. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdaaors8I9aGY4LsX8E0PvjnABvmcPo6rzur0vXJ7_XHGC1Eg/viewform?fbzx=-8495050812929279620 Дякуємо, що слухаєте і ділитесь нашим подкастом з друзями! Наші соцмережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/slapenin⁠⁠ Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проєкт, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижче Buymeacoffee ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia⁠⁠ Patreon ⁠⁠https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠ З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Назва епізоду трохи клікбейт звичайно, і ми вчергове це свідомо робимо. Цього разу щоб пояснити чому терапія Андрія ніколи не закінчується у відведений та олачений час :) Говоримо про таблеочки від стресу, тривожність та непрофесійно про щитоподібну залозу. Хвилюємось шо світ несеться до 3-ої Світової і заздримо швейцарцям. Заманюємо людей на Patreon різдвяними подарунками;) Дякуємо, що слухаєте і ділетесь нашим подкастом з друзями! Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/slapenin⁠ Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проект, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижч Buymeacoffee ⁠https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia⁠ Patreon ⁠https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Говоримо про ігри та страхи в стосунках між людьми. Причина тому міфи, які ми вигадуємо про оточуючих людей. До речі з ними можна прожити все життя... Також згадуємо завжди актуальну тему відпустки, навіть в час війни. Розповідаємо, як ми відпочиваємо, чому це не виходить робити якісно і регулряно, і те як Оксана лікується від ангедонії. Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.facebook.com/slapenin Якщо у вас виникло бажання підтримати наш проект, не стримуйтесь і сміливо переходьте за посиланнями нижч Buymeacoffee https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia Patreon https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

В цьому епізоді ви можете прослухати демонстраційну сесію, яку Оксана провела для однієї із наших слухачок. Ви можете почути, як може відбуватись перша зустріч терапевта з клієнтом, як проходить процес знайомства, як формуються запити, і що взагалі таке психотерапія з середини :) Це експеримент для нашого проекту. Тому першу сесію ми виклали у вільному доступі декілька епізодів тому, а ця робота в повному обсязі доступна тільки на сервісах Buymeacoffee та Patreon за наступними посиланнями Buymeacoffee https://www.buymeacoffee.com/pozytsiia/n-a-1842483 Patreon https://www.patreon.com/posts/demonstartsiina-88099623?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link Приємного прослуховування та цікавих інсайдів :) Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠ ⁠https://www.facebook.com/slapenin З питань співробітництва dorosla.pozytsia @gmail.com

Епізод про гроші, і те, як ми намагались побудувати з ними відносини. До чого врешті-решт це довело наші сім'ї... Не консультуємо і не навчаємо фінансовій грамотності - це точно не про нас:) Ви дізнаєтесь, чому чоловік Оксани, у неї на зарплаті, а Андрій переховується від сантехніка:) Також ми взяли коментарі у наших друзів, як вони ведуть свої сімейні та особисті бюджети в ці непердбачувані часи війни. Ваш долар на наш Patreon збільшить регулярність епізодів ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠⁠ ⁠https://www.facebook.com/slapenin⁠

Публічна демонстраційна сесія — це спосіб доторкнутися до таїнства психотерапії. Серед нас є люди, які зберігаючи конфіденційність готові ділитися своєю історію публічно. Це сміливий крок, і він теж багато чого може означати для клієнта. Ми наважились на цей експеримент. То ж хочемо поділитися з вами публічною демонстраційною сесію в гештальт підході. Психотерапевт — Полонська Оксана. Клієнт інкогніто. Нажаль з технічних причин, отримали низьку якість запису. Просимо поставитись з розумінням і перепрошуємо за можливий дискомфорт в прослуховуванні😉 Ще одна демонстраційна сесія буде доступна тільки для наших Патронів, найближщим часом Наш Patreon ) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠ https://www.facebook.com/slapenin

Цей епізод про те, як буденна прогулянка на дитячому майданчику активували серйозну і непросту розмову про цінності. Ви почуєте такі слова як «вибір, опори, деконструкція, конгруентність». Жити своє життя – популярне словосполучення із соц. мереж - про це пробуємо дискутувати. А ще Оксана ділиться про що працювала 9 років зі своїм психотерапевтом:) Якшо закинете нам на Patreon, то може знову вийдемо у відеоформаті Наш Patreon ) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.facebook.com/oks.demura⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠

Говоримо про реалії та перспективи ринку психологічних послуг в Україні. Потреба на живого психотерапевта буде завжди, стверджує Оксана, і взагалі не боїться конкуренції з штучним інтелектом. В другій частині ділимось способами, як позбуваємось агресії. Як з агресією часто (не) справляється наше оточення і ми самі 😊 Підписуйтесь, коментуйте, критикуйте, реагуйте! Якшо закинете нам на Patreon, то може знову вийдемо у відеоформаті Наш Patreon ) ⁠⁠⁠⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠⁠⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/oks.demura ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠⁠

Батьки намагаються налагодити з вами (і нами) відносини- просто роблять це невміло, і не так, як ми цього хочемо😊 Великий відсоток запитів до психотерапевтів обертається навколо фігури мами (і батька). А ще клієнти часто шукають собі маму в особі свого терапевта. Чи ще цікавіше розмірковують про смерть власних батьків… . Про це і поговорили в цьому епізоді, так що тримайтесь міцно😊 Звичайно ж трохи ділимось історіями про відносини з своїми батьками, щоб було наочніше. Підписуйтесь, коментуйте і ставте ваші оцінки, бо все таки нам дуже цікава ваша думка! Наш Patreon на якому не брешуть ;) ⁠⁠⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠

Питання, яке мучає Андрія перед тим, як він відправиться на свою першу терапію: про що найчастіше говорять на першому сеансі з психологом? А ще декілька інших дивних питань з царини того, що відбувається за закритими дверима психологічного кабінету? Ділимося історіями про те як Оксана завершує свою 9ти річну терапію і запрошуємо до експерименту, то ж дослухайте до кінця щоб задовольнити свою цікавість;) Наш Patreon на якому не брешуть ;) ⁠⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/⁠

Розповідаючи не найкращі історії з нашого батьківства, ми торкаємось багатьох важливих тем. По-перше, сумніваємось, що насилля має виховний ефект. Розвінчуємо міф про "контейнування" істерик. Згадуємо небезпечні та шкідливі тренди "інста-психологів". Кожен наш запис, починається як будь-яке багаття, з маленького сірника, але до завершення ми яскраво запалюємо! Тож слухайте до кінця, ставте зірочки, пишіть коментарі, що подобається, а що ні :) 0:30 – Оксана про свій складний ранок молодої мами 3:42 – контейнування істерик не працює! 6:55 – молоді татусі теж не святі 9:35 - сумніваємось, що насилля має виховний ефект 13:10 - дати по сраці - це святе діло! 13-50 - звідки взялась традиція бити по попі? 17:00 - батьки не винні і відчуття провини 21:30 - шкідливі тренди в інста-психологів 26:40 - прощаємось Наш Patreon на якому не брешуть ;) ⁠⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠⁠ Наші соц. мережі: ⁠⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/

Чесна та відверта розмова про освіту від відмінниці-медалістки і випадкового пасажира у педагогіці :) Незважаючи на свою педагогічну освіту безбожно хейтимо вчителів, і водночас любимо та захищаємо їх. Згадуємо Гітлера на 27хв. 50секунді В цьому епізоді ми розповідаємо веселі історії про те як випадково навчались в Національному педагогічному університеті ім. М.П. Драгоманова. Оксана згадує про роботу в Інституті модернізації освіти, Андрій про короткий досвід роботи в сільській школі. Розмірковуємо про те якою має бути освіта, що потрібно дітям в початковій школі, а підліткам при виборі майбутньої професії. На вас чекає багато суб'єктивних думок, зважайте на це ;) Наш Patreon на якому не брешуть ;) ⁠patreon.com/dorosla_pozytsiia⁠ Наші соц. мережі: ⁠https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠ ⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/

Сміємось з того що всі навколо брешуть і як людство з цим живе. Згадуємо історії з дитинства про маленьку і веселу брехню. Але потім стає не до жартів, бо згадуємо що неправда часто шкодить та інколи вбиває... Не оминаємо увагою етичну сторону в психотерапії, а Оксана ділиться історіяєю про збереження свого шлюбу. Наш Patreon на якому не брешуть ;) patreon.com/dorosla_pozytsiia Наші соц. мережі: https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/

В черговому епізоді нашого подкасту Андрій все ще негероїчно опирається спонуканням Оксани йти в терапію:) Згадуємо незлим тихим словом Спартака Суботу :) Розмірковуємо про те, що дає впевненості та сили протистояти хейту. Розбираємось, як ми обираємо людей поряд і в тому числі психотерапевтів. Тут наш Patreon якщо вам відгукується наша любов до розмов на повсякденні теми і ви хотіли б нас підримати. Звичайно ми будемо вдячні і щасливіші від того:) https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/?ig

Говоримо про фізично здорових алкоголіків, та про другорядну вигоду від хвороб. Оксана ділиться досвідом своєї госпіталізації. Розмірковуємо про те, як здоров'я фізичне пов'язане зі здоров'ям ментальним. Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠ ⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/ Тут наш Patreon якщо вам відгукується наша любов до розмов на повсякденні теми і ви хотіли б нас підримати. Звичайно ми будемо вдячні і щасливіші від того:) patreon.com/dorosla_pozytsiia

Епізод в якому ми розповідаємо чому і як розчаровуємось в собі. Виходить весело і складно водночас;) Це може вам допомогти впізнати себе в наших паттернах поведінки і зробити вчасні висновки, тому не зволікайте. Андрій визнає, що його поглинула фрустрація. Оксана ж навпаки намагається постійно брати все під контроль:) А ще шукаємо сенс та мету нашого подкасту. А на сам кінець захоплюємось вами - наші слухачі! 0:23 - невиправдані очікування Андрія 1:34 - розчарування Оксани 04:35 - намагаємось говорити про щось більше ніж особисте 08:30 - фрустрація 11:15 - наша повсякденність потребує контролю 12:55 – історія про продуктивність 18:00 - навіщо існує цей подкаст 19:10 - про свободу і слухачів Ми в соц. мережах https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/ Patreon (якшо хочеться віддячити за наші старання) https://www.patreon.com/dorosla_pozytsiia

В цьому епізоді ми говоримо про те чому ми часто соромимось просити про допомогу і героїчно долаємо труднощі самостійно. Що перешкоджає просити про допомогу та підтримку і чому ми боїмося відмови? Як ігнорування цієї насправді корисної дії можете обмежити коло спілкування і підсилити відчуття самотності? Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠ ⁠https://www.instagram.com/andrii_panko/ Тут наш Patreon якщо вам відгукується наша любов до розмов на складні теми і ви хотіли б нас підримати, будемо вдячні і щасливіші від тог:) patreon.com/dorosla_pozytsiia

Обговоримо, чи порно викликає залежність у дорослих чоловіків? Чому корисно фантазувати під час мастурбації? Чому варто обмежити перегляд порно матеріалів до 18 років? Цей епізод більше схожий на лекцію, а не на дискусію. Чи знали ви, що середньостатистично перша зустріч з "дорослим відео" відбувається у віці 5-7 років? З точки зору психології - це дуже рано. Ми поговоримо про те, як порно впливає на мозок дитини, який ще не сформувався. Будемо раді вашим питанням та коментарям;) 0:00 ніяково починаємо 03:48 залежність 4:40 фантазії та мастурбація 7:20 небезпека порно для підлітків та дітей 12:11 про дорослих і залежність 13:40 знову про небезпеку для дітей 15:54 про темну сторону життя 18:06 порно в 3 кліка 20:15 про наших слухачів 21:40 рекомендуємо книгу 22:54 прощаємось Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/

В цьому епізоді говоримо про суперечливі варіанти саморозвитку. Про те, чи є потреба постійно розвивати себе, про успіх, про те, як його сприймати? Дізнаєтесь, на яке питання Андрій вдмовився відповідати. Дослухайте до кінця і почуєте мотиваційний спітч Оксани про те, як перестати саморозвиватись і почати діяти! 1:00 - розвиток і навчання заводить і збуджує 03:20 - психологічна пастка в прагненні досягнення ідеалу 05:30 - цинічна правда про Оксану 08:14 - незадоволення собою ускладнює самореалізації 10:40 - про саморозвиток 16:00 - історія про прив’язаність 18:19 - шо таке успіх на думку Оксани 20:05- Дійте, а не навчайтесь – мотиваційний спітч Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://instagram.com/andrii_panko?ig...

Ви точно помітили, що оточуючі ставлять в центр свого життя власне "Я", свої кордони і свої потреби? Основне обговорення цього разу закрутилось якраз навколо цього. Андрій помітив, що люди, які відвідують психтерапію транслюють переважно однакові теми: кордони, потреби і захопленість важливістю власного Я, - тому розбираємось чому так відбувається. А ще сперечаємось про цинізм і важливість не забувати про війну у власних соц. мережах . Оксана дивує переконливими інсайтами тому слухайте до кінця! Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/

Сором, провина та поняття "доросла позиція" - що це таке і як це пояснюють психологи? Це перший випуск нашого подкасту в 2023 році. Лишайте свої коментарі, якшо вам близька ця тема або пишіть нам в соціальні мережі. Будемо раді будь яким вашим фідбекам навіть критичним;) Оксана Полонська https://www.facebook.com/oks.demura https://www.instagram.com/oks.polonska/ Андрій Слапенін https://www.facebook.com/slapenin https://instagram.com/andrii_panko?ig...

Яким би непередбачуваним, буремним чи нестерпним не здавався вам 2022, спробуйте підвести свої особисті підсумки цього незабутнього в різних сенсах року. Ми впевнені ви знайдете за що себе похвалити. А для цього ділимось декількома техніками, які вам в цьому допоможуть. Успіхів і віримо в вас;) Наші соц. мережі: https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/

А давайте поговоримо про відчай, розпач,смуток і безсилля. Переживати ці гнітюче стани та емоції - нормально! В подкасті говоримо про те, як розрізнити ці почуття, на які маркери тяжких і депресивних станів варто звернути увагу. Оксана ділиться досвідом переживання відчаю, коли треба було прийняти рішення приспати кішку. Діліться своїми способами проживання відчаю в коментарях, віримо у вас вони особливі та винахідливі)

Друзі, привіт! Ми скучили за вами і записала подкаст про песимізм і оптимізм. Нам цікаво чи ви відносите себе до оптимістів чи песимістів. Я поділилась своїми дисфорічними особливостями і ми з Андрієм розказали як підтримуємо себе у воєнні часи. Лишайте свої коментарі якшо вам близька ця тема або пишіть нам в соціальні мережі. Будемо раді будь яким вашим фідбекам навіть критичним;) Оксана Полонська https://www.facebook.com/oks.demura https://www.instagram.com/oks.polonska/ Андрій Слапенін https://www.facebook.com/slapenin https://instagram.com/andrii_panko?ig...

Цей випуск про те, як реакція на ядерну загрозу нашому існуванню породжує хайпові меми та зближує людей за цінностями. Розповім про те, чому сміх, сатира і гумор - допомагають нам проживати кризи, і наближатись до того чого ми боїмося. і звісно трошки порад для тривожних людей) Це дуже коротка лекція про типи захисних механізмів вашої психіки, - шукайте свій і діліться в коментарях.

Навіть якщо прізвище Якубович і словосполучення "Поле Чудес" вам не знайомі, навколо вас точно є люди які в курсі цього так би мовити закляття. Ми з Оксаною пробуємо поговорити про клуб любителів Якубовича, пристосуванців, конформістів, зізнаємось в любові українському ютубу. Дуже просимо поставити нам оцінку на подкаст-сервісах і написати комент :)

Сьогодні розповідаю про дієві техніки, які допоможуть трішки відокремитись від своїх думок і поглянути з боку на те, що народжується у вашій голові. Думки часто формують наше ставлення до життя, впливають на настрій, стан, і самопочуття... Тому важливо вміти давати їм раду, чи не так? Вчимось спостерігати за своїми думками, і вибирати те, що ми думаємо :) Цей випуск можна подивитись за посиланням https://youtu.be/XWRR5vFG-Is

Які особливості роботи психотерапевта в районному центрі? Як мешканці маленького міста реагують на таку "специфічну" послугу? Що сусіди думають про приватну практику Оксани? На ці та інші питання відповідає Оксана Полонська - кандидат наук, практикуючий гештальт-терапевт та дитячий психолог. 0:00 - вітаємось 0:49 - як сусіди реагують на практику Оксани? 01:41 - звідки клієнти в маленькому містечку? 03:50 - особливості роботи в провінції та конфіденційність 05:58 - місія психотерапевта існує? 07:48 - трохи про колег (конкурентів) 08:47 - чим відрізняються клієнти в столиці і в провінції? 12:41 - скільки консультацій за день витримує Оксана? 13:34 - прощаємось також можна переглянути відео-версію за посиланням https://youtu.be/RUp0w1rX-ug

Як живеться підліткам під час війни? Як бути підлітком в еміграції? Ми говоримо з Андрієм про те, що турбує батьків які опинились із своїми дітьми-підлітками в еміграції і про тих хто залишився в Україні. Про проблеми адаптації в іншій країні і про те, як сепаруватись, знайти нових друзів, захоплення, закінчити школу і залишитись в контакті із собою і своєю дитиною.

Давайте разом поміркувати про те, чому такий резонанс в суспільстві викликала остання фотосесія пані Зеленської. Що ви бачите в цій позі? Дозволяєте собі так сидіти? Відео версія тут https://youtu.be/wPE_cxo0o9w

Не звикайте до насильства! Серед українців часом шириться думка, що злість і ненависть до росіян і війни - може руйнувати нас із середини. В цьому подкасті ми спростували цей міф! Лють - дуже ресурсний стан і якщо його якісно переживати, ви зможете за ним знайти якісь нові важливі почуття. Прямо під час подкасту так вийшло і у нас з Андрієм. Дивіться до кінця і розкажіть в коментарях, як ви гніваєтесь? А ще наш подкаст можна дивитись https://youtu.be/9XYUCTRoj28 P.S. Ще дуже просимо підписатись на канал і влупити нам лайк, бо хочемо мати 200 підписників по 100 на кожного ;)

Цього разу намагаємось зрозуміти, чому так багато людей орієнтуються в своєму житті на "правильні" і "не правильні" вчинки. Говоримо про те, чому складно робити вибір, і чому зустріч з наслідками нашого вибору буде корисною і розвиваючою в будь якому випадку. А ще, буде абсолютно правильно, якщо ви лайкните цей випуск і поділитесь з тими, кому він може бути корисним P.S. Кожна нова підписка на канал робить нас щасливіше - зробіть нам радість будь ласка!

Чи пов'язані якось війна і ідентичність? Що визначає нашу ідентичність? Можливо мова? Ми з Андрієм спробували торкнутися складних питань, але зрозуміли, що займаємо різні позиції. Ми хотіли поділитись глибокими усвідомленням і рефлексією, а зіткнулись із гарячими темами сьогодення. Слухайте наш подкаст до кінця, цього разу він вийшов суперечливим як ніколи. Не забувайте написати якої ви думки? Як гадаєте роздуми про ідентичність зараз на часі?

Перемога і "зрада" завжди ходять поруч, особливо в тяжкі часи війни. Тож цього разу говоримо про психологічну необхідність "зради", і чому вона важлива для формування і розвитку громадянського суспільства та навіть для перемоги! А на сам кінець фіксуємо необхідність нових героїв для України!

Шукати сенси - зараз дуже важливо. Реальність стрімко змінилась, стала болючою. Ми потихеньку адаптуємось до війни. Чому б нам не поговорити про сенси і не віднайти те, життєствердне, чуттєве і важливе, що підтримає в нас життя і радість буття? В цьому подкасті розповім про різні категорії сенсів - а ви зможете визначити, якою послуговуєтесь ви. Також поділюсь історією своєї клієнтки ну і порефлексую про свої сенси. Якщо знайдете для себе щось корисне: дайте знати в коментарях😉 І не забувайте підписатись і залишити вподобайку. Хочеться швидше 100 підписників❤️

Це моя спроба культурно-історичного аналізу сакралізації Дня Перемоги. Особливо уважні слухачі зможуть почути акомпанемент пса Джека який вірою і правдою стереже наш двір. Приєднуйтесь до рефлексії в коментарях, обіцяю відповісти на всі;).

Цей подкаст - це дружня розмова, між психотерапевтом та людиною, яка не відчуває потреби в терапії. Ми з Андрієм спробуємо осягнути природу депресії, та зрозуміти, як жити поряд з людиною з депресією. Ви знаєте, що це не так вже й легко? Зрештою, якщо ви тут, то можливо, в своєму житті торкались цієї теми самі або серед ваших друзів чи близьких, є люди з депресивним розладом. Тому гарного прослуховування - і легких інсайтів. Залишайте свої коментарі, та ставте вподобайки.